👩🏫一流的人如何保持顛峰(直播精華整理)👨🏫
各位朋友好，我是威爾遜。
昨天是我第一場說書直播，很感謝各位朋友的參與！😀😀 你們的打氣留言我都有看到，當下有點緊張沒有一 點名回復，下次我會更快回！🤗
過了一晚還是覺得非常窩心阿，回想起以前自己直播真的是亂做的(羞愧)，這一次的品質比以前好很多(當然還有很多進步空間)
這裡我整理一下這次直播的三個重點，讓錯過的朋友也可以參與。🤩
1.遇到壓力怎麼辦？🤔
遇到壓力可以用正確的飲食、冥想、或拆解任務去克服。
書上公式：壓力 + 休息 = 成長
壓力是勉強可承擔的壓力，強度太大的壓力盡力避免，並且搭配適度休息。
休息：中午午休、通勤可以計時小睡30分鐘，盡量不要有燈光跟聲音干擾，
2.睡前該做什麼？😆
睡前該：什麼都不做，大腦不要想事情，請你靜坐冥想沉澱心情、沖熱水澡準備睡覺
睡前不該：划手機、接觸3C產品，會讓大腦太嗨以為在白天要工作
睡前可彈性做：今日檢討復盤，或閱讀一本書
3.驅動使命🏃♂️🏃♀️
使命感是真的有用的！
制定使命要注意：
1.能力範圍內可達成的(或超出一點能力圈)
2.確定自己熱切想要的(符合內在價值觀)
線上直播參與的朋友，我會兌現承諾贈書的，請給我點時間我會找一下大家，再一一私訊寄書。
下禮拜直播，我要教大家曼陀羅計畫表！
讓計畫不再趕不上變化，我們還要讓計畫實踐！👍
禮拜五晚上9點，請到書粉聯盟收看「學習診療室」，繼續支持我喔！😉☺️
還沒看過影片的歡迎點進去，歡迎跟我分享你的收穫！
書粉聯盟連結：
https://www.facebook.com/bookfans2017/
我是威爾遜，我們下次見。😀
#成長的道路上我們一起前進
#學習不設限威融會上線XD
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